백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (04/19)
04월 19일 (일요일)
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
점심
잡곡밥,
버섯들깨국,
제육김치볶음,
청포묵무침,
유채나물,
배추김치
점심식사
664kcal
김치볶음밥,
달걀팟국,
치킨너겟,
꽃맛살마요샐러드,
배추김치,
사과주스
점심식사
645kcal
버섯영양밥,
쑥두부된장국,
돈맥적구이,
과일샐러드,
양념깻잎지,
배추김치
점심식사
771kcal
잡곡밥,
돈육김치찌개,
달걀찜,
가지볶음,
아삭이고추된장무침,
배추김치
점심식사
680kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
제육팽이버섯볶음,
고사리나물,
양배추찜/쌈장,
배추김치
점심식사
695kcal
잡곡밥2/3,
감자수제비국,
삼치구이,
우엉채볶음,
세발나물무침,
배추김치
점심식사
689kcal
저녁
백미밥,
청국장찌개,
임연수구이,
브로콜리달걀볶음,
열무된장나물,
배추김치
저녁식사
664kcal
백미밥,
배추된장국,
돼지갈비찜,
애호박나물,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
645kcal
백미밥,
설렁탕,
고등어양념구이,
감자조림,
오이양파무침,
배추김치
저녁식사
771kcal
백미밥,
시금치된장국,
미트볼조림,
콩나물무침,
연근조림,
배추김치
저녁식사
680kcal
백미밥,
들깨미역국,
두부양념조림,
옥수수채소전,
비트무초절임,
배추김치
저녁식사
695kcal
오전간식
두유
오전간식
단호박죽
오전간식
크림스프
오전간식
검정콩두유
오전간식
불가리스
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
핫케이크&주스
오후간식
계절과일,
(예.오렌지)
오후간식
꿀호떡&요구르트
오후간식
유부 초밥(요리활동)
오후간식
계절과일,
(예.바나나)
오후간식
머핀&,
우유
오후간식
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